我用Notion制作的一个笔记本，内容比较详细已经变成一个数据库，可以让查阅过滤比如生存总天数、失败次数、地点统计 之类的信息, 欢迎使用。

需要注意的是，Notion并没有提供中文界面，你进去也不用找了，这点就抱歉了我也没辙

进入每一个条目后，你可以按左上角(大标题下方)的视图按钮，来更改视图或过滤器之类的

由于这是笔记源档，很遗憾目前不开放自行调整过滤项目(因为你会真实改写笔记所有人都看到...)

但我已经把比较普遍可能会想要的排序和过滤加入预设了

无意当中扫到Discovery一档叫Naked and Afraid的野外真人生存节目，画面中的一对夫妻（我反正是这么理解的）跑到非洲，完全不穿衣服，无论男女，一条裤衩、一片树叶也木有！当然，你看到的是处理过的镜头，想必现场跟拍的摄影师则不然……不查不知道，一查也没吓一跳，原来到2016年，这节目都已经存在了5季了！有n对不同肤色的男女加入录制，那场面真是……中文翻译为《赤裸与恐惧》，真是赤裸裸的“惊喜”啊！如果有一天，太阳不再升起，国内引进了这档综艺节目的版权，那么无论是东方卫视播出，还是浙江卫视播出，我想广电总局这个Title确实已经在地球上灭绝了……

这剧，女选手要全身赤裸的面对四个大男人，其中一个是同样赤裸的男选手，其他三个摄影师，也许还有别的男性工作人员，这种情况下，不会有女人不暴躁的，这三个男摄影师应该也全裸！

而且另外一个原因，男选手个个都是我已经结婚的柳下惠，很不给面子的，拒绝女选手蹭体温，但至少要夸一下女选手吧，虽然拒绝的理由是怕起生理反应。

最近迷上看 discovery的《原始人21天》。Naked and Afraid赤裸求生、赤裸与恐惧

原本一开始是迷恋野外求生，玩火的这种感觉，觉得在野外烤火吃饭挺新鲜的，也曾经尝试买个野外的烤炉。挺喜欢看贝尔的野外求生节目，看他的节目最大的感受就是，贝尔好忙啊，一直不停的念叨找寻手下不停的忙，感觉一刻不停歇。

《原始人21天》是个真人秀节目，后来我才知道已经播出四五季了，都是老百姓，一丝不挂的放到荒无人烟的岛屿，俩人只能每人携带一件东西。

生存21天，中途没有退出、犯规、伤病、俩人携手完成，找到目的地才算成功。

看了几集，感触很大。

从节目的编排安排上有几个固定的桥段，这几个桥段也挺有意思：

1. 打分的前后对比：

在这俩人进入录制之前，经过背景调查 干什么的从事什么职业，在哪方面优势哪方面劣势，一句话点评，并给出专家评分，具象到小数点后一位（10分满分）。节目完成后，无论是否挑战成功都会给出最后的评分，没有完成挑战的，无论什么原因都比开始得分降低，完成挑战的，无论是否付出都会涨分。再对比下。当然也会说明分数涨和降的原因。 看得集多了，自然能找到分数升降的因素和维度。

如：知识；技能；耐力；团队精神（是否照顾他人）；体力；付出与贡献。 大概这几个维度

2. 每个人只能携带一个东西进入荒地：

也有带的不同的物品的，但大多数 是：打火石（镁条）；砍刀（斧子）；锅 这几样。（除了发的地图）我想这三件东西 是在荒地生存最基本的三件东西了。看到没选打火石钻木取火的生活生了三天简直太费劲了。

还有带其他东西的，比如 泳镜。便于下水看东西。和 蚊帐，实时证明在热带雨林根本没用。

关于生存技能：

因为没按顺序看，所以一开始是看的后面几季，选的都是非常有野外生存经验的，要么本来专业就是野外生存指导专家，要么就是马拉松选手，所以后面几对完赛率很高，但后来往前看，最开始的几季，找的都是老百姓来参赛，我想那会节目组没啥名气，估计也都是迫于生计来参赛的人。来的时候都信心满满细皮嫩肉，但好多人 连48小时都没撑到就退赛了。也就是没睡到第二个晚上。从知识和技能的角度出发，这些退赛的人都有一些共同点：

1. 身体素质 体能严重不足：要么做过手术，稍微磕碰就完蛋；要么一晚上没睡第二天啥也做不了，一点力气也没有只会抱怨。

2. 知识与技能不足：其实都是相对还见过世面的人，最起码对野外不陌生。但还是有很多时间，“闲待着” 无所事事，不知道该干嘛。贝尔说，你看他们还在兴高采烈的交朋友，只要再过几个小时他们就活不下去了。在野外，24小时不停歇的忙三件事：

淡水

找到距离水源不远的地方 搭建庇护所，并不断的完善

生火

找食物

（不停的找出路，寻求帮助。）这一条这个节目里大都最后一天做，貌似离得不远。

在节目里，淡水一般不难找，因为节目组会挑选有淡水的地方让选手生存。不会选真的啥也没有的地方。

关键就在于 生火，搭建庇护所，和 找食物 这三件事上。

大家一开始都会寒暄，你好我好大家好，足够友善和阳光。最开始特别阳光的人，往往撑不过三天就会满肚子抱怨负能量，因为乐观和阳光都是对即将面临的危机的无知。情绪化的人往往会影响队友的斗志和意志。

关于搭建庇护所：

而贝尔每次一开始都特别特别忙，就像是大卖场终于开门去抢货一样，因为他知道，白天阳光在的时间很宝贵，一旦入夜 还没生火和搭建好庇护所，夜晚非常难捱。而且一定要趁着一开始没有食物有力气的时候 把水源庇护所搭建好。因为一旦断顿，就没多少力气了。

搭建庇护所，一定要远离地面，不能图省事简单铺一铺，因为在野外真正威胁生命的 不是野兽，而是蚊虫。

有好几对退赛，都是因为忍受不了夜晚的蚊虫 满身包，并且蚊虫引发的疾病退赛。蚊虫太可怕了，比凶猛的野兽可怕好几倍。

所以，踏踏实实的稳扎稳打的，团结协作的搭建一个远离地面的庇护所，太重要了。关键还要防潮防雨，并且可以把火源包含进去的，足够宽敞的。

谁也不希望下雨的时候，把好不容易生起来的火源浇灭。

所以一个 远离地面；足够大能包含火源；防雨，最好也能保温，有门。的庇护所 其实是个挺大的工作量的事儿。

而这一切都一定要抢在天黑前弄好，真的时间太紧张。

关于找食物的技能：

我原来以为，守着热带雨林，守着海。不愁食物。但我错了，好几位都几天没吃东西，守着海，能吃的只有椰子和蜗牛，找到一只螃蟹简直乐疯了。

守着热带雨林，只能吃草根，野果。和蛇。如果成功逮到的话，说实话感觉野外的蛇都挺傻的，没见过人 挺容易就被“断头”。无论是多毒的蛇都吃。

在水里捕鱼也不像贝尔那么顺利，而且，做陷阱捕动物 成功率真的好低。

所以野外找食物 有俩项技能是要在之前就储备的，否则就是等饿死，一个是认识那些能吃的植物；一个是吃水里的东西 比如泥鳅或者螃蟹。只有先从这些东西下手，有了诱饵，才能去设置陷阱

最爱看的就是 捕龙虾成功后 烤龙虾吃的画面，实在是太过瘾了，当时我想 如果天天能吃到龙虾就好了。

（但是那个捕龙虾的篓子真的好难做啊）

还好我不怕蛇，捕蛇的几率还挺高的。除了蛇就是乌龟，青蛙，蜗牛，贝类，其实没有其他的动物了，我觉得节目组也是为了保护动物。毕竟都是保护动物了。对了 头回知道 尿液可以吸引鱼。

对于知识和技能储备不足的人来讲，“闲待着”是自己觉得理所应当，并且无付出的必然结果。而无付出是非常非常可怕的，哪怕是最坏，对于难的事儿 没啥成果，但闲待着本身，就会让团队内部对你产生不满和意见，是的，你没有伤害任何人，你只是没有付出，这本身 就会让劳累的对方生气。

其实，无论是野外还是职场，都要尽量避免自己“闲下来”。一闲都是错。无论是干什么，都要找点事儿做。让自己忙起来。这样才有机会 创造成果。

只要是俩人都有成果，就是降低摩擦团结友爱的基础。是的，成果是友爱的基础和资本，没有成果就谈不上任何感受。

关于与人合作：

这节目里有很多靠谱的人，也有很多不靠谱的人。

我发现 他们都有规律可循。

靠谱的人，大多寡言，但凡说话，句句都是建设性的句子，如：我要在天黑之前编一个竹篓子抓鱼。我们找干燥的枯叶来生火。从来不说丧气的话，有一种处变不惊的沉稳。而大多靠谱的人，都比较忙碌，分分钟就有成果，比如为搭档做一双鞋，或者采回一些野果。

不靠谱的人也有共性，

负能量

和

不产出

这两点都太可怕了，喋喋不休的负能量妇女真的可以让人崩溃，而能容忍 忍耐这种崩溃，俩人也能走下来，就像节目里一个男的说的，我是否有这种领导力，当另外一个人把跌跌不休的妇女当成孩子来照顾，而不是队友，也能释怀和化解这种不满。在生活中同样，一种是你能指望的上的并肩作战的战友，而另一种是你需要耐下心来哄的孩子。无论是队友还是孩子，争吵都是不理智的，因为那会消耗太多能量。生活中同理。

而对于一件事 是麻烦的，就是去认知 对方是属于哪一类，或者说是转变自己对对方的认知，这需要时间。如：原本以为对方是战友可以帮上忙，但其实对方是个孩子，完完全全需要你去引导和照顾，去哄。只有认知对了，才有和谐，只有和谐，才能避免生气，避免跟多的热量用于应对冲突。

因为在野外，当然职场也是一样，冲突都会引来不必要的麻烦。无论是对于哪一方。

在冲突的情况下，人会作出不理智的行为或者言语，而这些都是不受控的，我指的是 不受靠谱的哪一方的控制。

而对于面对不靠谱的人来讲，我们所能做目标就是 尽量避免冲突的发生，多照顾多哄多引导。

真正有领导力的人就是让周围人变得更好，无论是谁。尊重是最重要的，尊重对方也是职场中最最重要的一点。

所以，你会发现，真正靠谱的人 会把不靠谱的人 “同化”成 靠谱的人。 如果你没有“同化”成功，那么说明 你还不够靠谱。