第四季依然超棒！前三十分钟阶段性以为看错剧了，后面十分钟拉回，小Jack一开口，配上Rebecca镜头的回忆，顿时鸡皮疙瘩呀~~~~难以形容那种感触，好像是你所希望的没有得到的有人会帮你完成，而有些遗憾无法避免，就像有些美好会轮回。

It's so strange, isn't it? How,just like that, a complete stranger can become such a big part of your story.

成长的每一个阶段的经历，快乐的、幸福的、悲伤的、痛苦的，都将会在未来的某一个时刻映射在你的生活里。而我们要做的不是只保留成长中的那些快乐与幸福时刻，要在快乐与悲伤杂合的人生经历中，学会与自己和解，与生活和解；要在悲喜交融的亲情和爱情关系中，完成自我救赎与他人救赎，成就一个更为完整的自己。

第一集

oh my jack，一开头“hey hey”两声 我就差点没忍住，跟着第一句就是“we are home”，受不了！

结尾Jack Damon从后台走出来，万众欢呼，唱着开头外公和外婆坐在车里说的语句。

镜头一转，小酒馆里jack站在台下如此深情看着bec，bec：“he makes me feel like one day，i will stand on the biggest stage in the world”

deja vu！

恍然回到第一季第一集。如此简洁却能量密度之高。这剧真让我相信人类会传承，会变好，让我如此感动。

第二集

kate自己都没发现，小jake不能和她一起看橄榄球赛了，无意中说起，情绪突然失控。kate和她妈妈一样啊，rebecca也是在事发当晚在孩子面前表现的如此坚强，在医院里听着医生的通知的时候不自觉的吃了一口士力架，这件事却是日后回忆起来最会情绪突然失控的小细节吧，这种无意识的小细节太真实了，才会让回忆来的很真实。

凯文：“这是我戒酒的第187天，也是你来到这世界的时间。”

daja坐公交车是因为每天都能见到他！那个可爱的小爸爸！

第三集

凯文从小照顾兰德尔啊！想起兰德尔在办公室窒息打了个电话告诉凯文不能去看公演了，凯文发现不对劲，想了想如果是jake会怎么做，然后选择放弃准备了好几个月的公演跑去找兰德尔。

我们分享秘密，我们就是好朋友。

我们一起看秀，我们就是一家人。你陪我看我最爱的秀，你就是我最爱的人。

能为同一个笑点狂笑不止我们就是一路人。

第四集

第三季的时候凯文有一次决定必须要去“拾起”叔叔，感动的不行，感叹我凯文终于站起来了啊，这才是皮尔森家的小孩啊！这次直接买了个拖车和叔叔做起邻居了。哈哈。

凯文必须和苏菲重新在一起啊！我是坚定的凯文苏菲党！小时候这俩可爱的小朋友在学校舞会跳了那支舞，就必须历经百转千回也要破镜重圆啊！我就是无脑凯文苏菲党！我无脑一见钟情浪漫主义！两个人明明心里互相都还藏着对方，我不管什么现实困难、往事堆积沉重啥啥，我就要刀山火海横刀立马看凯文“拾回”苏菲！

第五集

ice cream太感动了，555…

威廉太久太久没出现了吧！

“崩溃”从威廉开始一路传下来，“ice cream”也从凯文的爷爷一路传下来。人类不光遗传物质性的东西，也传承属灵的。

当年桌上三对年轻小伙和姑娘，只有兰德尔和贝丝一直走到现在啊。那时候，凯文和苏菲多么相爱啊，凯文抱着苏菲进门。凯特那时候超漂亮，那个音像店小男朋友也感觉很靠谱啊，倒是当时的凯文一看就毛头小伙子不靠谱！凯文年轻时候不好看，现在帅多了。

米西尔关于酒的谈话。“我们只要耐心去度过那些不好的年份，然后相信明年会是好年，and这永远发生。

贝丝的睡衣为什么总是这么好看！（别的角色没有床上的戏码，剧组里好看的睡衣全给贝丝穿了）

不过我看这集最后兰德尔和贝丝两个人的状态，感觉这两人真的没有激情了…感觉兰德尔和贝丝的爱情没有Jack和Rebecca那样天作之合。

凯特在老钢琴里找到兰德尔和贝丝那天留下的旧照片，凯特是又温暖又感动，虽然大火烧掉了很多美好的旧事物，可是只要温暖在就会继续制造美好。不过，翻到旧照片接在兰德尔和贝丝不愉快的睡前谈话之后，似乎…而凯特看到和小男友的合影，瞬间变脸了。

期待下一集！凯特和音像店小男友的故事。

第六集

并没有讲少女凯特和音像店小男友的故事。

上一级讲到兰德尔“崩溃”属性是从威廉传下来的一直传到他的女儿。这一级讲了高尔夫的故事，关于Jake和兰德尔，最后少年兰德尔、青年兰德尔和中年兰德尔挥杆的画面切换真的很感动。“爸爸这个球是送给你的”。

感觉凯文和女军人没啥火花，不过是做个爱而已，只是给彼此间的吸引一个交代。凯文快去追回苏菲吧。可是我记得苏菲上次见到凯文是说她已经订婚了。

继续期待少女凯特和音像店小男友的故事。

第七集

爸爸Jack也吃醋了哈哈哈。第一次看Jack这种状态。老师的妻子一下子把这空气读出来了，老师后知后觉，哈哈哈，这顿饭很有意思。

另一边的饭局也非常有意思。

Dayje说她很难过记不得外婆去世前的事情了。正好Malik让她想起来了。隔着湖水那些房子漂亮的灯光。

“i too，am America”

第八集

父亲永远活在心中，母亲在现实中老去。想起上一季给的未来的一个画面，所有人围在rebecaa的病榻前。

女军官和小凯两个人的关系，如此是最好的结局了。 小凯和叔叔的关系进展的太好了。

图片来源：《This is us 》S04E11

文：Robin

00

兰德尔 是一名“成功”的中年男性。

他正在躲在办公室的卫生间里哭泣。

他曾经是优秀的金融界高手，辞职后经过自己的努力实现梦想当上了市政议员，有一个美丽贤惠的妻子，两个可爱的女儿，加上一个领养的女儿，住着大房子。最近还刚刚救了被抢劫的市民，而被人们称为英雄，备受市民好评。在外人看来，简直是成功人士的完美模板。

然而，当第二天上班，同事们正要采访他做英雄的感觉如何的时候。他却面露难色，躲到卫生间独自哭泣。

没有人知道，背负繁重公务的他刚刚经历了母亲出现记忆困难，长途交通旅行，在刚搬的家中遭遇歹徒持刀入侵。

他一如既往尝试在每件事情上独自承担一切，然后告诉所有人，“我很好，一切都很好。”

他给妈妈安排最好的医生，仅仅一个小小的测验，都要前力亲为地飞到另一个城市；他给家里装好了最好的安保系统，独自一个人留在家里守夜，整夜没睡，防止歹徒再次入侵；即便已经筋疲力竭，助理劝他休息一周，第二天还强撑着坚持上班。

然而，实际上他的内心早已被恐惧填满，行为渐渐失控。他自己知道救市民，被称为所谓“英雄”，只是在发泄对于自己无助与恐惧的愤怒。

他已经孤独太久了。

他忽略自己太久了。

02

一个人的人际模式，

不是一天两天形成的。

人际模式之所以能成为模式，

是因为重复使用，

因为被一次一次地强化过。

兰德尔的敏感，脆弱与孤独，

是他从小到大和他人的人际关系形成的。

刚生下来被抛弃在消防队门口，

幸运的是被好心人送到医院，

又幸运地被皮尔森家庭收养。

即便养父母是他为己出，

他也有着和自己同一天出生的兄弟姐妹，

然而，作为在白人家庭中成长的黑人孩子，

总是看起来那么与众不同，

甚至有些扎人眼。

曾经被抛弃的不安全感，让他总是不自觉地尽力克制自己的需求，照顾他人。特别是在给予了他很多爱的养父不幸去世之后。他在家庭中更多承担了照料母亲的角色。

他无意间也用模仿养父的方式，

进一步强化了自己的人际模式：

尽力自己全力表现出强大，

让所有人都得到照料，

却忽略自己的需求。

这让他急速地成长，成绩优异

毕业后成为华尔街优秀的交易员。

也是三个孩子中，最早拥有家庭的人。

然而，那个内在小孩的孤独和恐惧早已在心中积累和发酵，愈演愈烈。

03

当然，兰德尔并不是第一次经历崩溃。

这一次，他已经比上一次好多了。

上一次，他好不容易找到亲生父亲，

却发现父亲已是癌症晚期。

他全力为整个家庭付出，

工作上面临很大的挑战，

却还同时还为父亲安排最好的医生和治疗。

他维持着一个完美的儿子，父亲，丈夫，员工的角色。

然而，面对巨大的压力，他一个人无法解决所有的问题，最终还是崩溃了。因为状态欠佳，公司要新来的同事接替了他的项目。

兰德尔一个人郁闷在公司加班，突然惊恐发作。（惊恐发作，表现为发作性的心慌、胸闷、呼吸不畅、紧张恐惧、有濒死感，一般持续几分钟到数十分钟，不发作的时候也会觉得恐惧害怕。）

幸好，哥哥凯文在和他在之前通过电话。凯文在兰德尔的闪烁其词中发现了他的异样，放下身边所有飞奔去兰德尔身边陪伴他。让他读过了艰难。

关系中新的体验会带来

人际关系模式的改变。

那一次，之后他和哥哥凯文的关系渐渐修复，越变越好。

尽管改变非常缓慢，尽管这一次老婆劝，朋友还以身说法地推荐他去做心理咨询，他也都是一一忽略。他最后终于放下恐惧与羞耻感，开始第一次主动给凯文打电话想聊聊自己的艰难。

不得不说，兰德尔成长了，

他终于可以主动寻求帮助了。

04

人到中年，最难的是什么？认清自己，接受自己的局限。

年轻人总是以为自己无所不能，

怀揣梦想，拯救世界，

幻想着成为英雄。

然而，钢硬易折。

到了中年还放不下这点自恋。

就会失去更多更重要的东西。

要迎合别人，被别人夸奖，努力做到别人眼中的最好。有的时候是一件容易的事情，只需要重复之前的模式就可以了。甚至，那仅仅需要做到听话，或者莽撞就可以了。而真正的努力是，愿意放下自我的傲慢，听听别人的看法。你知道什么是自己当下最要面对的问题，把力气用到刀刃上。

一个成熟的人，是懂得惜命和认怂。真正知道自己要肩负的责任的人。他早就放下了对于自己完美的幻想和成为英雄的期待。因为他知道，那将背负巨大的不属于自己的压力而让他失去重要的东西。

他不会舍不得自己的无知，傲慢，羞耻与恐惧。他会选择去面对自己害怕的东西，然后选择最正确的方式去解决和调整问题。如果有人说求助会有帮助，他一定至少会去试试。

说实话，改变没有捷径，

改变是痛苦的，

改变是个缓慢的过程。

比如，尽管在高中的时候，女朋友就拉着兰德尔去尝试心理咨询和团体辅导。但他花了整整25年才知道懂得向他人开口求助。离他真正走近咨询室敞开心扉处理内心深深的伤痛，大概还要走很长的一段路。

然而，你仍旧可以选择成为一个大人。

放下自己的自恋，

信任他人，

会让更多人的力量帮助到你。

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或许你可以从剧集和电影中体验不同的戏路。

2020年 陪伴你的12部 心理成长电影

this is us里最让我触动的是Kevin酗酒之后接受治疗，医生要求所有家属出席，Kevin跟Rebeca吵了起来说只关心自己的弟弟Randel，Rebeca崩溃着说那是因为只有他在乎我的感受，播到第四季，Jack爸爸去世之后，孩子们都长大有了自己的生活重心，Rebeca除了要承受失去挚爱的痛苦还要撑起这个家，只有Randel一有时间就会借回家洗衣服的借口回来陪她，会问她今天过得怎么样？跟她交谈，帮她找工作、修家里坏掉的电器。

所以永远不要因为妈妈是家长就理所当然地觉得她能应付好一切，她也需要爱和关心啊。

这一集是关于Kevin的 “Carpe diem” ，Bec的 "My life is full of next times"，以及Randall的执念和遗憾。

下一集是关于 “What if Jack hadn't died..." Would things turn out differently?...

本来觉得第四季相比前三季有点过于不温不火了，然而在这季大结局前还是迎来了反转. 每个人的人生中都或多或少充满了“next time” and "what ifs"吧... We can’t rewind the clock, so maybe the best that we could do is seize the moment..

夸下编剧，最后真的可以说是神来之笔了

You'll have bad times, but that'll always wake you up to the good stuff you weren't paying attention to. 人总有不好的时候，但这也会让你回忆起从前不曾在意的好事。

没错，Kevin又搞砸了。

ONE 事实

Sophie的母亲Claire去世，Kevin特意赶回来，触景生情，想起很多往事。

Claire曾经是他的Biggest Fan，在他球场失意后真心鼓励，在他演艺事业出道时予以肯定。

这句「Never settle」看了两个字幕组，分别翻译为「永不将就」和「永不妥协」，似乎后者更好些。

没能给Sophie一个完美婚礼的Kevin曾开口问Claire是否可以把祖传的戒指给自己，只可惜当时的Kevin还太年轻。

返回匹兹堡，故地重游，总能不经意间撩起往事。喜欢吃糖粉更多的甜甜圈的你，嘴角上的一抹白被我轻轻抹去。

无聊的森林趴体，一拍而合去看《心灵捕手》。

Give you my Love。

因为突发情况而没能看到的结尾，成为了我们最长情的告白。

如果能够一直都是你，该有多好。

Kevin自然还是来参加了Claire的葬礼，一身西装，帅到不行。

而后，两人离开。在车上回首往事，聊起现在，并一起看完了电影的结局，那扇门终于不再有人回应。

看完电影之后，Kevin一脸深情地看着Sophie，我真的是受够了他这个样子，感觉一直处于一种「我准备好了」的感觉。而此时Sophie及时说要回去，更加证明她是一个懂分寸的good girl，坦白讲，Kevin，你配上她。

临分别时，Sophie将收拾母亲遗物时发现的一张当年Kevin参演《Days of Our Lives》时的剧照还给了Kevin，她一直都保留着，也许在等候着有一天他成为一个真正的明星，或者一个值得将戒指托付的女婿吧。

重提当年酒，如今，我终于有所作为，你却不能亲眼见证。

「我一直没赢得那枚戒指，老天，再让我争取一次该多好」，看到这里的我，真的相信，Kevin经过这件事，能够重拾初心，去好好珍惜接下来的那份爱情，所以才能在40岁生日的时候，实现人生理想。

可是，看到Madison看门的时候，就已经猜到要发生什么了，甚至不禁想起第八集时Kevin犯浑时说过的那句话。

然后，Kevin反思自己每次面对感情的落荒而逃，肯定Madison勇敢做感情的捍卫者，最后Madison出现在了Kevin的床上。

对Kevin实在有些失望，真「时刻准备着」，什么时候才能够真正用心生活，而不是用身体生活呢。

TWO 猜想

事已至此，编剧其实依然有可以斡旋的余地。依然觉得Kevin的未婚妻可能还是Sophie，而不可能是Madison。虽然种种迹象表明，可能性已经不高。

【有利证据】Sophie担心自己要和一个不了解自己母亲的人共度一生，而此时她的母亲去世了，可以感受到他们之间的爱，略嫌不够。

【模糊证据】曾经Kevin想要的戒指还没有戴在Sophie的手上。可以理解为这枚戒指可能还在等待正确的人；但是如果结合这枚戒指所传达的情感「在感到无助的时候，看看戒指，就能找到坚持下去的决心」，可能Sophie也就和未婚夫Grant继续走下去了。

【不利证据】曾经老爸Jack的话，可能真的会出现someone else。

【不利证据】他们最终还是看完了电影的结局，已经不需要用余生去想象怎样才是完美了。

尽管觉得Kevin配不上Sophie，但是还是希望Kevin可以用一生去珍爱，去弥补。

没错，最后小Kate上线，婚姻危机能否挺过，就看这一遭了。结束了Big Three的单人篇，估计就可以来一集木屋聚首散心篇了。

彩蛋

1.他们设想过的《心灵捕手》结局。

（1）Will开了一家苹果酒酿造公司。

看了两个字幕组，翻译的不太一样，因为都是意译。这里的 "How do you like them apples"是句谚语，用来炫耀，言下之意是我比别人（他们）都厉害。

Something that you say when you want someone to know how clever or successful you are, especially when you have done something better than they have.

I got her number,how do you like them apples?

我要到她的号码了!瞧我牛吧?!

（2）Will远走高飞，不再和其他人说话。

（3）Gay love story。

（4）回到过去。

2.《Days of Our Lives》这部剧，《老友记》中的Joey也有参演过。

3.是不是说出了此刻你的心声。

4.Jack自己晚上看的《闪灵》，最新一集的《Young Sheldon》也说道，《睡眠医生》不是已经上映一段时间了么。

Kevin: Wants to be taken seriouly

Randall: Issues about taking control

Randall是理智派，Kevin是感性派。 阿茲海默病病程緩慢，從發病開始算壽命一般是10年左右。而Bec當下還不算太老自然壽命應該會比10年長，所以覺得用9個月來爭取活到壽終正寢是值得一搏的，雖然概率很低, taking chances. 感情上無法接受，但理智上是正確的選擇。 不過他們爭執來去，為何不諮詢下Bec的主治醫生的意見呢？

我覺得Randall也不是利用傷口要脅，而是將隱痛轉化成為勸告的動力和理由，即不願遺憾重演。如果說要脅，也是以愛之名。妳曾為了不失去我自私隱瞞爸爸，我也願為了不失去妳自私冒犯家人。

無論如何，Kevin對Randall說的話也太mean了⋯⋯

這個決定Miguel也支持了，如果說Kevin說Randall is all about himself，Kevin又何曾尊重正視過他的繼父Miguel呢？

而且從Jack給女兒取名Hope可見, at least there is hope doing the treatment.

Ep "A Hell of a Week" one two three:

這三集cue到很多電影電視啊，irish man, good will hunting, star wars& rick and morty...

[第14集]意識到狗叫audio真的是伏筆。早已暗示小jack失明只能聽。以及小jack的演技絕了！

[第16集]及時行樂還是精確掌握，現實主義還是理想主義。不能沈溺於悲痛，但也不能不正視悲痛。

如果說這部劇教會我什麼，那就是nobody is perfect，要互相包容理解才能是family。

Family isokay, just okay is fine.