极简主义：记录生命中的重要事物

来自这部片，希望它们是我思绪混乱时的小小明灯。

“这种潜在的不满，我觉得会开始在我们的东西上显现出来。我发现随着我们上路旅行、我们跟那么多人交谈，每个人都在寻找各自生活中更多的意义。”（潜在的不满）

“想象一下给生活做减法。更少的东西，更少的混乱，更少的压力、债务和不满，更少焦虑的生活；更多的时间，更多有意义的关系，更多的成长，更多的贡献和满足。”（做减法）

“从每天的生活来看，我们非常的物质；但从真正意义上来看，我们还不够物质。我们需要真正的追求物质利益，就像是真的关心商品的物质性；而不是在我们的世界中，物质商品只是在象征意义上非常重要，在身份制度中它们决定我们的位置。”（对伪物质的反思）

“但不管我们买了多少东西，不管我们尝试过多少不同的时尚，我们也不会变成更完整的人。我们一直在寻找。这种饥渴永远得不到满足。我觉得它的本质就是，对于不是真正想要的东西你永远都得不到满足。”（物质填补不了的妄念）

“换句话说，我们真的不想要更多的商品、玩具和车，我们想要的是它们带给我们的。我们想要感觉完整，我们想要感觉到满足。”（要完整和满足）

“因为你可以做任何你想做的事，基本上你任何事都可以做，但是做任何你想做的事你就必须牺牲真正重要的事情。当要处理的数据过多的时候，最简单的解决办法，就是关掉设备，真的，关掉就好了。”（做真正重要的事）

“你所想象的是一段有目的的生活。当你认识到这段人生是你自己的，是你的，只属于你，就会让深奥的废话停止，不再有任何嬉皮士诗歌。当这个实用主义的声明深入你的骨髓，你认识到了它，一切都会改变。”♥️

纪录片用book tour贯穿了起来，涉及了很多人物和故事。虽然给人很多感悟，但是都是点到为止，感觉更像隔靴搔痒。

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记录几个take home message：
1）消费主义一直在告诉你需要买什么买什么，但实际上你并不需要那么多物品。
2）冥想能够帮助人获得平静和快乐。
3）房屋很大，但实际上也是用不了那么多的空间。
4）333衣柜：三个月内只穿33件衣物。
5）收入到达八万美元后，快乐很难随着收入增加而增加。
6）Love people, use things

這個主題我很喜歡，類似主題，最經典的是近藤麻理惠的書。 可能會什麼這片會覺得如此空虛的原因是，因為沒有一個顯著的key。 像是近藤麻理惠用情感摸東西然後篩選東西，跟它說謝謝，再見。 或是「斷捨離」，書名就已經強而有力。 這樣感染人心的key。 極簡主義，不是不好，但已經老掉牙了，在設計業中已經老早就用爛了。 宣揚一個生活方式，但裡面的內容都是陳腔濫調，不過這可能也是因為我已經閱讀類似的東西太多了。金錢不能買到快樂這種事情，早就聽到膩了。

劇中用很多的搶買Iphone場景，藉以諷刺物欲。 但是我覺得需要的應該是「惜物」，而不是直接仇視「物品」、仇視「消費」。 搶買新Iphone的人，不一定不會好好愛惜，也很多人買了之後，會很珍惜，很多人也會賣掉舊的，這樣也不是浪費。 當然買了好幾隻不需要的就是浪費。 另外像是一些限量版的球鞋，也比較容易歸屬於浪費。 但iPhone都是固定的價錢，不應該直接暴力的直接仇視。

另外不止是主角沒有感動人心的key，連穿插的人物也是，能讓人能夠為之一振的情況，幾乎沒有。 虛虛的。

我想應該有更好的劇本、劇情，來表現這種主題。 比方可能極簡主義者的生活紀錄對比物慾的生活紀錄好像也不錯。 像現在這樣一堆人來點個兩句，沒什麼感染力。 用賣書宣傳的巡迴來做主軸，虛啊。

纪录片拍得并不好，东拼西凑。但是我从中获得的感悟还是很丰富的。

极简主义的本质：

极简主义就是从欲望的奴隶，变成欲望的主人。自控、自律、知足、少欲，更多地去关注内心。

摘录：

1 极简主义的目的是找到自己真正想要的，是建立在实用主义之上的，是一种思辨能力，而不是为了极简而极简。

2 极简前要思考：自己真正想要的生活是怎么样的？这样对于极简后的结果和程度会很有把握。

3 我们在生活中总是在不停地尝试做最有经济效益的决策，只不过很多时候我们为适应远古时代而进化的大脑未必适用于现代工业社会。所以很多时候我们会在超市为选择一款卫生纸而斟酌半天，却在面对生活中许多重大抉择的时候轻易地随波逐流。

4 极简主义的核心是：不受物欲的羁绊，而与物质多少无关。

5 记录片并不是要安利给你一种生活方式，他只是把一种生活方式展现给你而已。你要学会自己分辨其中什么对自己有用，什么对自己没用，把有用的收集并付诸行动，把没用的摒弃置之不理。而不是抓住其中一个缺点而大加指责，仿佛就你发现了这个缺点一样。不同的人有不同的生活方式，没有什么绝对正确的生活方式，只有适合自己的生活方式。

6 回归本体，对于自我的需要和欲望以更为实用主义的方向出发，与世界建立联系，给身边珍视的朋友家人多点陪伴。而我们为什么需要这样的极简主义，是因为消费狂潮让许多人丧失了理智，把一些昂贵的无用的物品堆满了我们宝贵的空间，我们为什么需要这些无用的物品，因为它标榜了你是一个怎样的人，或者说你想成为什么样的人。但终究而言，我们都是普通人，是凡人，和这个世界产生情感的应该是自身价值探索、对于情感的探索，这两点和堆砌在我们身上的名牌无关。

7 我理解极简主义的不应该从扔东西开始，而是要从少买东西开始。东西扔了可以再买，但当不再买东西的时候，你就可能会发现原来我周边还有那么多美的东西呀。

个人总结：

1 我只买我真正需要或者真正想要的东西。

2 我不会为了虚荣、优惠而去买一些并不那么喜欢的东西。

3 我会好好使用和爱护自己的物品。

4 我要把更多的时间精力投入到更有价值和意义的事上，比如探索内心、陪伴家人、体验生活……

5 冥想，带来平静和幸福。

6 没必要极简，简单一些就好。重要的不是物质多少、价值贵重，而在于一种心理上的平衡，那会带来幸福。

7 有自己的审美、有自己的想法，就不那么容易随波逐流了。

极简主义并不是反消费主义，而是对物质的附加属性的重新审视，对坏境的尊重，和对自我负责的生活理念。

Human identity is no longer defined by what one does, but by what one owns. But we’ve discovered that owning things and consuming things does not satisfy our longing for meaning. We’ve learned that piling up material goods cannot fill the emptiness of lives which have no confidence or purpose.

记录几个take home message：

1）消费主义一直在告诉你需要买什么买什么，但实际上你并不需要那么多物品。

2）冥想能够帮助人获得平静和快乐。

3）房屋很大，但实际上也是用不了那么多的空间。

4）333衣柜：三个月内只穿33件衣物。

5）收入到达八万美元后，快乐很难随着收入增加而增加。

6）Love people, use things

- 让衣橱里都是自己最喜欢的衣物，穿在身上的时候感觉会更好，也不必担心第二天要穿什么，不用占领太多衣柜空间，也不用花太多的精力去清洗整理

- Quality is more important than quantity

- 清理掉那些不必要的物品，然后花更多时间同家人联系，listen to your body

- 与其不停的买新东西，不如好好想想怎样用掉旧东西，不然过期了才扔掉才是真正的浪费

- Jim Carrey: I hope everyone could become rich and famous, so they could realize it's not the answer.

- 我们以为我们需要某些东西是因为 we have been told that we need those things. 是社会利用无处不在的广告告诉我们，给我们洗脑的

因为生活的落寞，再多的物质也是无法填充的，只有精神世界足够丰富的人，才会面对物质不动声色，保持自己的生活节奏。单凭物质本身，无法满足我们对人生意义的渴望。

当那些高喊美国梦的人不再相信美国梦，当发达国家俨然发现自己存在的错误观念及行为背后的原因开始反省时，那我们发展中国家为何不学习与提前预防一下呢？

我的身边其实已经有不少陷入消费主义陷阱与盲目消费的人群。这种感觉就像看朋友圈，好像大家都过的很幸福，不是出去旅行就是吃香的喝辣的，好像除了自己，别人都很有钱，生活过得都很滋润一般。然后被动洗脑消费，带动性的要对自己好一些，也去买买买，购入那些价格昂贵的包包，化妆品，鞋子，衣服，吃那些网红打卡还巨难吃饭店，去那些虚头巴脑看似有品位的昂贵餐厅，结果欠下一屁股债务各种焦虑…

嘿，朋友，或许有时候你该先问一问自己，这是我目前经济可以支付的生活水平吗？是不是及时行乐该用在此刻？亦或是我是否被消费主义洗脑了？那些东西我是真的用得到还是它真的对于我来说有用？是虚荣？还是实用？

很喜欢影片中说到家装设计的那块，未来的趋势也在改变，当今现代很多年轻人都喜欢住公寓loft式住宅，空间大小合适，价格也能接受，不再像自己的父母，一定要争面子，买上百平的大房子，结果却是家里大部分空间闲置在那，无人踏足。我记得小时候就经常一个人在家，家里140来平，跟我这个屁大点孩子形成孤单空洞的格局，自己一个人会特别害怕，我外婆有段时间还让我每天拖地，那会儿我也就觉得家里拖一次地好累！又不怎么脏！要是家里小点就好了！会温馨一些吧。现在自己一个人住，小小的房子，轻轻松松几分钟搞定卫生！

一个人其实根本不需要很大的居住空间！因为每天的活动范围是有限的。多点跟自然接触少家里蹲。我也一直都认为，人类在地球上生活，就该使用最少的资源创造最大的价值！生活在一个适合自己的空间是一件很棒的事情，咱们都该环保低耗绿色的活着！

里面还问到，为什么人们把大量的垃圾储存在家中？其实很多人是因为缺乏安全感与危机感。同时陷入了消费陷阱，被消费主义的广告洗脑。我妈就是一个购物狂囤积癖，家里有很多很多的东西都是她囤积下来的，十几年下来都没有用到过的东西太多太多，还有时候看到别人家有的东西，我们家根本用不上我妈也买回家，那些对于我们来说，根本就是垃圾！

我们通过拥有物质想要感觉到满足，完整，但饥渴性消费，购买那些不是真正想要的东西，你是永远得不到满足的！新鲜感会过去，幸福感会很快消失…永远有新的物品出现！

专业人士说：从每天的生活来看，我们非常的物质，但从真正的意义上来看，我们还不够物质。我们需要真正追求物质利益，就像是真的关心商品的物质性而不是在我们世界中的物质商品。简单说：物品的价值该由我们自身决定，而不是被物品的价值决定。就是只买对的有用的，不买多余的用不到的！

前年我在家，开始践行极简主义的其中之一“断舍离”，开始收拾了小时候留下来的所有代表过“过去的我存在过”的纪念品，书籍，衣物等物品。以前我视作宝贝的东西，现在虽然也充满回忆，但我真的不再用得上，我想着，把它放在回收箱里给下一个人或许又会有第二次生命。整理到最后，还是有不少我没有忍心断掉的物品，所以片中一个男人就让我很膜拜，他辞掉工作，把所有放不进背包的东西都清理掉，只留下了51样物品开始环游世界！超级酷！我也希望终有一日，我可以更简单轻松干净的活着。

纪录片从几个方面去跟踪记录和讲述极简主义人士的生活，男人，女人，富人，中产阶级，过度消费成为的穷人，有自己个人感受强力推崇极简的人，有带动家庭成员一起极简的人，还有各界人士纷纷针对环境及心理表达自己的想法，或多或少会让人有所收获，但的确很拼接式的讲述，本身就赞同极简的人士看就像看举例子，找到其他不少小伙伴让自己更加赞同极简主义，但还未极简主义的人士会觉得这或许是公益洗脑片。

“我的余生就会和那家伙一样！”这句话其实很悲凉！其中一个刚晋升准备要发了的小伙说出来的话！他的确爬升到了高位，但他同时也将失去了自由。很多事情都是等价交换的。

“我们无法控制自己能否赚更多的钱，但有一件事是可以控制的，就是少花钱！可以控制的是少拥有！”我们根本不需要很多东西！

片中还提到人们与手机这个密切电子产品的关系！为何我们变得如此健忘？为何我们缺乏专注力？为何我们有拖延症？同时给到了一个好方式！那就是冥想！我个人冥想是断断续续有一年多了，这种方式很神奇！我可以说，冥想是真的有用的，但需要加强跟坚持。

还有一个对于许多人来说很致命的问题：“担心太多”，所以我们应该经常问自己一个简单的问题：担心有用吗？过度的担心只会让自己更加焦虑！一定程度的担心的确可以避免很多麻烦，那是过去痛苦的经历所累计下来的建设性的痛苦，我们想避免痛苦，自然会担心，做好准备就行，其他的随缘吧。

不论是官方的报道资料，还是个人的生活改善表现，都体现了极简主义的好处，但导演想说的东西太多了，也就拼接的杂了。

最后那一段拼接加音乐想要渲染一种力量，但可惜，没渲染上去！本身就已经开始在生活中极简主义的我，好像就看了一个新手剪的公益短片一样。记住那些有用的就行。

我想，极简主义等于实用主义，同时是反抗消费主义的生活方式。 人们追求物质，是为了填补内心的空虚，出于人类在生物上的欲望本质，这种空虚永远填不满，物质越来越多，心灵却并不是越来越好，相反这么多的物质却成了我们心灵的枷锁。 极简主义是为了解开这个枷锁，放松我们被消费主义不知不觉洗脑的心灵，让我们找到生活的意义。除了主观上的效益，还有客观上能减少生产无用产品浪费地球资源，促进生态平衡。 解开枷锁但源头问题“心灵空虚”还没有解决，影片提出了“冥想”这样的方法来让我们专注当下，不被消费主义制造的焦虑所影响，找寻自己真正需要的东西。 对于极简主义的内容和核心，我认为是保留自己“真正需要”的东西。且极简主义只是一种生活理念，不与其他生活理念相对立，它可以与其他理念处于平衡。 这些都是这部纪录片所带给我的。

1.内容

片子是以两位本纪录片所定义的极简主义者的故事为主线，去叙述他们为何选择极简主义、如何践行极简主义、如何将极简主义进行传播。期间也穿插着其他极简主义者的故事，叙述他们是为何选择极简主义，又从极简主义中获得了什么。

其实整部片子从主题上来看，核心思想不在于极简而在于精简，即对于生活中所需要的物质做减法。也就是是说关注自己的需求，同时通过高质量的物质代替多数量的物质来满足自身。比如说二人在拉斯维加斯的一场演讲活动中，一位观众问到：“极简主义者是应对‘华尔街之狼’的最好的武器，你们却是将自己从争斗中脱离出来。极简主义者的最终形态是隐居者、苦修者或者出家人，但对我来说，这样的选择无法去改变世界。”二人的回答说他们并不是在反对消费，而是在反对强制消费，反对通过广告或者其他营销手段告诉我们应该拥有什么。又比如片中提到的333项目，即在3个月仅用自己最喜欢的33样东西来打扮自己。

片子将对于极简主义的讨论延伸到了几个具有代表性的物质方面，包括家具、生活空间（房子空间）、衣服、工作收入、甚至是我们的注意力。都是一些有趣又有启发的观点。（粗略的说）

2.随想

粗略的看了一遍片子，随便写点。

对我来说，这是一个比较有启发的观点。有时候烦恼和压力不仅会自于匮乏，同样也会来自于丰足。像我喜欢的一个游戏《黑暗之魂3》，一个比较有趣的机制在于，当你的游戏角色死亡时，你随身携带的钱币（魂）就会掉落，但你可以重新走到掉落地点拾取你失去的负担。所以在王老菊的实况视频中，他会将随身携带的的钱币（魂）称为负担。这是一个很贴切的比喻，当你携带的负担越多，你的操作会更加的谨慎和拘谨，反而不像一无所有开局时那么随心所欲。而当你携带巨量的负担却倒在某一个boss脚边的时候，能够带来那种强烈的挫败与焦虑。

我想到一本名为《制造消费者》的书，我觉得“制造消费者”这一个概念非常的准确，我很喜欢，虽然我没有看过这本书。像刘擎教授在最近关于消费主义的系列视频中谈到，消费很多时候具有着象征意味，消费者在消费时将物作为突出自身的符号，而象征性的符号的消费有时候压倒了真实的内在需求。片子里给出的答案似乎是主张泯灭物的象征意味而多关注于物品的功能性需求，我觉得这样的做法用一个不太恰当的比喻来说有点隔靴搔痒。遗憾的是片子在这里并没有做太多的讨论。

3.叙述方式

整部片子看下来给我的感觉在表述上比较杂乱与浅显。同一个观点在不同的物上的讨论都较为雷同，观点没什么新意。每个故事的叙述模式也比较雷同，都是一种讨论模式，整部片子像是一个特定观点的宣传片。我很怀疑是不是就是为了推销他两写的书。（看到整个片子的过程中我很强烈的有这种感觉，特别是看到片子一次又一次的表达他们举行各种活动参加各种广播节目时）我不是专业的影评人，对于纪录片看的也不太多，也有可能这样的表达方式是某一类纪录片的特定模式。

4.收获

看完之后倒是让我仔细审视了一下自己的手机储存空间，下定决心卸载了几个使用次数不高的APP。卸载app还是挺难得，在执行时总是会想到以后可能会用到就决定留它一马。