宁静的世界

美是挺美，缺点就是节奏太慢，结构太松散。绝对不要买碟看。。配音装腔作势，完全没有自然生动的感觉。想让你催眠，其实你做事的时候像诈尸。

我主要讲 第9集 巧克力

给我们带来美丽食物的南美洲，生产出来的果子居然像是一颗涨红的杏仁果。绝不是我们想象的黑色。他们两三个与树干由很短的茎连接着，很难种植。再换个角度看，像桃核。

采摘的难度也很大，千万不能把它搞断，否则会阻碍更多的果子生出来。真是个大果子呢，比苹果大。像大芒果一样。

把成熟的果子敲成一半，从里面掏出籽来，就像是浸在白色奶油里的杏仁。或像白色牛奶泡着的奥利奥。晒干以后，香味就开始苏醒。在伯利兹这种传统做法保存了3000年。首先就是要用利口酒搅拌成丝滑状。这就是玛雅人的传统文化。但我认为从世界范围上来看，它是最柔和的商品，巧克力从来没有引发过战争。像中国的花椒，世界范围内的盐，印度的茶。

片中还举了一个19世纪，比利时药商后来变成了巧克力商的例子。但事实上17世纪在法国巧克力就很流行了。贵族之间相互串门都会来一枚巧克力。

回到危地马拉，它被称为世界的肚脐。玛雅人认为世界生命开始的地方。现在人们还住在草房子里。圣佩德罗村的妇女们还传承着巧克力技术。他们把豆豆烘热了，剥出来用传统的石杵stone mano and metlati磨成粉。有点宗教仪式的感觉。这个村的人喜欢做成像热巧克力一样的饮料。也就是说在玛雅人就已经有了固体和液体的巧克力。

今天当你吃着丝般润滑的法国巧克力，千万要珍惜。

你每天都同宇宙之光嬉戏。 精明的女客人，你乘着鲜花与流水而至。 你赛过我掌中可爱的小白花 我每天手里都要攥着一束花。

自从我爱上你，你就与众不同。 你躺在黄色的花环里面。

是谁用烟云般的字体 在南方的群星写下你的名字？ 啊，让我告诉你当时是怎样的， 因为你还不谙人世。 突然间大风怒号，敲打着我那紧闭的窗

天空是一张网，挂满了阴沉的鱼儿。 各种风在这里出生，全部的风。 雨儿褪去了衣裳。 鸟群纷纷逃去。 风啊，风。 我只能与人类的力量斗争。 狂风把黑色的枯叶堆成一团 吹散了昨夜系在天空上的小船

你在这里。你没有逃 你要回答我，直至最后的呼号。 偎在我身边，像真的害怕一样。 有道阴影闪过你的双眼。

现在，就是现在，你带来了忍冬花 连你的手腕也带着沁人的香味 就在凄厉的风追杀一群蝴蝶的时候 我爱你，我的欢乐咬着你樱桃般的唇 幸亏没有让你习惯我的生活、我粗野而孤独的心灵， 我那人人都回避的名字，否则会给你带来多大的痛苦。 你和我无数次看到了启明星一面燃烧一面亲吻 无数次看到了曙光在我们头上像扇面式地盘旋飞舞

我的话像雨点般地抚摸着你，洒满了你的身体 很早以前我就爱上了你那闪烁珍珠光泽的眼睛。 甚至我认为你是宇宙的女主人。 我要从大山上给你采来欢乐的花，那喇叭藤花， 那褐色的榛子，装满了亲吻的野藤花篮

我要对你做 春天对樱桃树做的事 聂鲁达《二十首情诗和一首绝望的歌》第十四

慢慢的把这十集的影像看完，每次带着不同的情绪来看，总归于平静和喜悦。 “对待自己温柔一点。你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样。”

在几个月的时间里一集一集慢慢看下来，以后也注定会一遍一遍地看，也十分期待第二季。

充满灵性的配乐，好听的读白，流动的影像，这注定是电影艺术才能表达的美感。 现场去看这些美景，经历人们的这些生活的时候，少了音乐和诗一样的读白，会否减少这种美感呢？“ 那些听不见音乐的人,认为那些跳舞的人疯了 ”，耳朵里面有音乐，身体里面有诗的话，其实是一样的，不减分毫，不必担心。

今年去到德国，欧洲那边的美景和人们的生活能领略到了。舅舅在非洲做生意，也可借着这机会去那边旅行再做做生意，蓦地感觉影像中的世界离我好近，伸手就能碰到。

不知从什么时候开始起，想开一家环球旅行计划公司的想法在脑中氤氲开来。同常规的旅行社不同。 从选址上来看：一是壮丽但鲜有人去的自然景色（待写）；二是其他地区独特的生活（待写），感觉有点多，全收集在自己的文档里吧。 从针对的对象来看：不仅是富人，还要工薪的人们也能去。因为很多人摸爬滚打一辈子，在少得可怜的假期去被商业开发的旅游景点凑热闹，真不应当如此，自然的壮丽和人间的有趣比那些旅游景点有趣太多太多了。还有那些被社会抛弃和无法融入社会的人。对有神经疾病的人来说，比如阿尔兹海默、抑郁症、自闭症等来说，丰富的自然和多元的人间也是治愈的良药吧。对孩子来说，能让世界观更完整。对保守的人来说，能变得更加开放和喜悦，首先想拿父母做实验哈哈，拿了蓝卡之后，父母也能免签来玩了。最关键不是结婚生子，要先把他们照顾好。爱情，事业，理想：爱情可遇不可求，像William Blake诗里说的"silently , invisibly he took her with a sign",希望也能这样轻松自然。事业正在路上。理想慢慢靠近。父母也是理想的一部分。 我要把它们都连接起来。 精心挑选地点和人群很重要。先自己好好看看。也好在认识一些游遍四海经历丰富的朋友。所以感觉地球旅行社的计划也不很远。

再看一遍的时候记住也把每集里的地点收收好。

《宁静的世界》，片如其名。就目前在b站上更新的五集来看，每一集都是很舒缓的配乐，加上低沉的旁白，自然界里的各种声音，让人身心放松，走进一个宁静的世界里。

目前更新的五集分别是《珊瑚城市》、《玻璃匠人》、《鸟的旅途》、《落雪》和《树林之间》，旁白请的都是著名影星，包括：刘玉玲，妮可·基德曼，基努·里维斯，凯特·温丝莱特等等。

作为一部纪录片，它的画面当然也是非常出色的，以第一集《珊瑚城市》为例，第一个画面就是阳光下的海面。

随手一截，都是可以当桌面的水平。

镜头慢慢移动，天空越来越明亮，接着开始介绍这片海域的位置，进入海里，一只海龟出现在镜头里。它在海里悠闲的有着，画面变成了下面这张图的样子。

海龟继续游着，鱼儿在它身边穿梭，

珊瑚礁看起来一动不动，但其实是由无数微小生物组成的，亿万年的时光，让他们变成了这副模样。

每个角落里都有小生物安家，

与周围融为一体，安全地躲在珊瑚之中。珊瑚礁成了它们共同的家园。

夜晚，珊瑚礁里隐藏的特殊藻类能够将光线转化为食物，于是能发出荧光的珊瑚登场了。

除了色彩鲜艳的画面以外，第一集基本都在海里，整个色调以蓝色为主，并没有太多很刺眼的画面。片中穿插着大量的空镜（适合爱截图当壁纸用的小伙伴）。时不时出现的海龟划水的声音，鱼儿的低鸣，船桨划破水面的声音，配合着舒缓的音乐，让人沉浸在一个安静，和缓的世界里。

后面的几集里，有风吹过树林的声音，有鸟叫的声音，有扑扇着翅膀的声音，还有雪从空中落下时簌簌的声音，有踩在雪上咯吱咯吱的声音...在夜深人静的时候，在失眠的夜晚，带上耳机，点开一集，闭上眼睛去听那些声音，配上听不懂的英语，舒缓的音乐，这些不比白噪音更催眠吗？

而且，这个纪录片一集才22分钟左右，顶得住困意的朋友，一口气看五集不在话下；顶不住困意的朋友，醒过来以后也不用担心手机没电，播完第五集，它自己就会停止播放的。

珊瑚礁里，海马，鱼群，恣意游动。

让人治愈的从来就不是喧闹，而是宁静。

一个男孩游向珊瑚礁，探寻生命的源头。

至少还有你，伴这荒凉的我左右。

你我都是这巨大的水下乐园的一员。

独立而又连接，安静而又扰动。

我们人类历史就是从这样的寂静当中产生，不知道远古的时候有没有声音，或许是因为大气稀薄，你我都需要用安静的眼神交会。

想想那画面，真美。

1. The coral City 刘玉玲 Lucy Liu

2. The glassmaker 佐伊·克罗维兹 Zoë Kravitz

3. The birds Journey 妮可·基德曼 Nicole Kidman

4. SNOWFALL 基里安·墨菲 Cillian Murphy

5. Living Among Trees 基努·里维斯 Keanu Reeves

6. The Great Beyong 伊德里斯·艾尔巴 Idris Elba

7. Noodles 奥斯卡·伊萨克 Oscar Isaac

8. A Horses Tale 凯特·温丝莱特 Kate Winslet

9. The Gift of Chocolate 佩丽冉卡·曹帕拉 Priyanka Chopra

10. Water Giver of Lie 马赫沙拉·阿里 Mahershala Ali

作者 / 花边君

焦虑、失眠怎么办？

最近，HBO提供了一个“解决”方案：催眠放松剧《宁静的世界》。

一共10集，每集一个主题，不同的风景，动物，现象，或者手艺……构成一个大自然、人、动物共生共存的和谐世界。

每一帧都美得可以当壁纸。

再配上基努·里维斯、凯特·温丝莱特、妮可·基德曼、刘玉玲 、基里安·墨菲……等一众明星的旁白。

有网友表示，“我升华了，不要唤醒我。”

并不夸张。

看看第一集那只缓缓游动的大海龟，他舞动前鳍，像大鸟般，自如地掌控自己的翅膀。

滑过珊瑚礁，路过海马，在鱼儿的哼鸣和回声合奏的交响乐中，去往水下水疗之所。

他打着盹，身体往下坠，享受鱼群的轻啄、触碰。

这样的生活，海龟的祖祖辈辈已经过了一亿多年。

幸福，原来如此简单。

只要学会慢，学会感受每一阵水波、光影，乃至不错过一粒沙，如流星般划过。

而顺其自然，按部就班，用精湛的手艺，加上大自然和时间的力量，就不难将构想化为现实。

第二集中执着的女匠人碧碧，遵循古代的制作工序，利用气土水火，完成了独特的玻璃艺术品：

“它吸收了周围的颜色……变成了风的精髓，风在水面拂过的样子，风吹过大地的样子，还有风，打磨世界的样子。”

又或者，在林中安静地生活。（第5集）

观看雪花。（第4集）

遨游星空、宇宙，向地球的邻居问好。（第6集）

用爱，和马进行心灵深处的交流。（第8集）

甚至，想象自己进入鸟的身体，进行一次漫长的迁徙。（第3集）

飞过海洋，闻着海风咸咸的味道。

穿越迷雾，感受风的节奏，抵达彩虹的另一端……

在《通用设计法则》一书中，作者将大自然对人的情绪、认知和身体的积极作用总结为“亲近生命效应”。 书中列举了一系列调查研究：在自然环境和城市之间搬家的儿童，长期生活在园艺图像、热爱徒步旅行和融入大自然的人…… 得出的结论是：当我们与人发生关系，与大自然发生关系——包括真实的自然环境、人为意向营造的自然假象、自然界的声效、或与同类及动物间的亲密的情感链接等等时，能减轻压力，提高专注度。 《宁静的世界》，绝对能帮助我们修复自我生命力。

当视野被拓宽，思维也会随之打开。

海阔天空的景色会让我们醒悟，人类，是如此渺小。

生活中、工作中的一切得失、是非其实都微不足道，无须在意。

如此，自然也就可以，放下一切，进入寂静之地。

除了全方位抚慰身心，观看《宁静的世界》也像一场上达九天，下至五洋的旅行。

简直是国庆节“宅在家里旅行”的绝佳选择。

无须舟车劳顿，用最短的时间环游世界，还有深沉蕴藉的人文故事……

借用阿兰·德波顿的一句话，“我们从旅行中获取的乐趣或许更多地取决于我们旅行时的心境，而不是我们旅行的目的地本身。”

以此而论，旅行的形式，宅在家或者实地旅行，可能也并不太重要。

最重要的永远是，我们的体验，我们的感受。