哎呀好身材 第一季

综艺大陆2019

主演:张天爱乔杉凌潇肃王菊杜海涛钱枫王大陆范丞丞王晨艺

导演:陈杳夏玉聆

播放地址

剧照

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更新时间:2023-09-16 18:24

详细剧情

  本节目由咪咕视频和芒果TV联合出品。一档明星健康生活健身挑战观察真人秀,邀请四位嘉宾参与“好身材”计划,改正各自的不良生活习惯,达到好身材的目标。节目传递健康生活理念,旨在倡导全民健身。

长篇影评

1 ) 美则美矣,漏洞百出的张天爱

看完全片,最大的感慨大概是张天爱的过度营销,可谓谎话连篇,各类漏洞多不胜数。粗略列几个:张曾在节目前几集说自己“1米5多”,结果到了最后一集测身高,她居然长高了十几厘米,变成165?;还有,最后一集的体征测试数据是拿观众当傻瓜嘛,一个体脂率13.3的人绝不是张天爱这种状态,那是健美冠军那种在常规审美以外的体征了;此外,王大陆作嘉宾那集,张说希望自己30岁之前结婚。王问她距离30岁还有多久,张回答:“快了”。试问这档综艺摄于2019年,张1988年生人,这是谎言说了一千遍自己都信了吗?;另外,张明明是纤细型的身材,每次健身垫那么厚,不勒吗?相比之下,王菊的确真实、爽利很多......

张天爱是360度无死角美女,但她是典型的以白瘦柔为标准的亚洲审美体系下的美人,真不适合强凹这种健美阳光,偏欧美范儿的美女人设......满嘴跑火车,用力过猛是很败观众缘的哦......

除此之外,节目看点还是蛮多的,很欢乐!只是,本来希望找档减肥塑形的综艺看,激励自己节食、健身,结果俨然看了档美食节目,越看越饿最后,希望每一个渴望瘦身的女孩都能成功,“自律使人自由”,“努力才能被爱慕”!

2 ) 哎呀好身材

孝顺的人运气不会太差,《哎呀好身材》节目中,乔杉利用中秋节假期回到东北老家看望妈妈,由于妻子刚生了二胎,不能一起回来探亲,但是细心的儿媳给妈妈准备了一条翡翠项链,还有许多滋补的营养品,妈妈一边唠叨着贵,一边感谢儿媳的孝心,一家人其乐融融。 对于“回家”这个问题,大家进行了探讨。观察室里,主持人问王晨艺多久回一次家,95后的王晨艺说大概两三年没回家了。 主持人不禁惊讶:“这么久!”王晨艺耐心解释道:“没挣着钱,况且自己很早就出来打拼了,不想面对亲戚朋友的询问。” 钱枫表示理解,每个奋斗的年轻人都有着自己的倔强,明明过不下去了,面对家人的关心,只能说“都挺好”,年轻的时候都想着“我一定要怎么样,我才回去给家人交待”,其实没有必要如此倔强,在家人眼里你最重要,平时还是要多回家看看。王晨艺也表示,以后会经常回家,看望亲人。

3 ) (龟速更新中)总结下节目里出现的好玩健身方式&店铺笔记

追这个综艺的初衷,只为看明星都有什么先进科学健康有效的健身方式,就当看健身房探店vlog了。

下面是每期比较好玩的健身方式&个人种草店铺,一帧帧截图拼图下来累死我了。

E1

王菊的第五节拳击课

上海RingSide Boxing

四个热身动作,着重脚步灵活和动作敏捷

三个主要拳击练习,还有打沙袋

乔杉的健身房

北京Ujoy优享健身

跑步机15分钟热身

然后做了一堆器械……小白需要在专业教练指导和保护下训练!不能自己瞎练!

张天爱的健身房

无锡

椭圆机,面拉,负重深蹲,负重臀桥,都是对女生不错的项目,不过负重做训练还是需要教练在一边保护的。

给这个英俊教练一个镜头~

E2

王菊的健身房

北京MODE-L

热身运动是举小哑铃箭步蹲

正式训练是以上五个动作循环几遍

张天爱的……课外活动?

这次出现的巴西柔术馆和滑翔伞,感觉都是为了拍节目才参加的,对普通人日常健身没什么参考性。

但是蒋璐霞实在是太帅了!

巴西柔术

滑翔伞,这玩意儿能减肥????

乔杉的街舞课

北京Funk Asista

我在上海一个很大的商业舞室办过半年卡,基本每天都去上一节一小时的课。可以很负责地说,跳舞对减肥没什么用。因为心率根本没法提高到燃脂心率,上完课胃口又变得奇好,吃啥都特别好吸收。半年下来只会变成灵活的胖子。

Poping舞,男生跳很好看

凌潇肃的跑步……

就是在操场跑圈,么得意思,没截图。

E3

张天爱和王大陆的尴尬约会part

上海一号运动中心

邹市明开的拳馆!设施全,教练专业,还有好多吃的。

世界冠军的商业版图,竟然沦为真人秀谈假恋爱的背景板,实在令人唏嘘。

热身一:负重深蹲

热身二:负重硬拉

热身三:器械蹬腿

剩下就是张天爱和王大陆的娘炮打拳和娘炮滑冰,贼无聊,不截了。

这个健身教练还挺帅的,94年的,微博就叫@叶子涵Zion ,如果自己喜欢健身,每天运动完打卡艾特他,他会回复~~

王菊和黄柏钧的死亡训练part

地点不知道,但是可以肯定又有健身房又有篮球场

波比跳

深蹲跳

快速爬山跑

以上三个动作,每组十次,一共五组。

从球场一边,跑到罚球线,折返,然后中场折返,对边罚球线折返,另一边折返

这个跑步好像是一共要做十次。不过篮球场地面太滑了,必须穿专业的篮球鞋,否则这样跑很容易摔倒,扭到脚踝。

我觉得王菊健身的部分非常真实,项目也很硬核,节目到最后肉眼可见地瘦了很多。

凌潇肃的密云徒步露营之旅

北京密云

我之前去过江西武功山,徒步5公里到山顶露营。如果有朋友一起,这种旅行非常好玩的!

从山脚出发,背着帐篷睡袋食物,负重徒步,走/跑/游到目的地。

然后搭帐篷~

乔杉的产后瑜伽(?)

禧月阁月子会所

普拉提圈辅助练手臂

弹力带辅助练习腿部力量

双人动作

SWITCH上面的各种体感游戏

不知道月子会所的产后瑜伽项目是否专业。感觉主要目的是瘦身,减肚子,闭合盆骨,加强盆底肌,这些项目主要针对刚生育完的妈妈们。

SWITCH是真的好玩!最近新出了新垣结衣代言的《健身环大冒险》,就是用普拉提圈作为辅助进行运动的体感游戏。

E4

王菊的500大卡轻断食

自家楼梯间

21层x7次

我觉得轻断食的本质就是温和的饿肚子,很不健康啊。

不过每天早上空腹爬楼、跳绳,都是很好的运动。

张天爱的健身房训练

北京Powerhouse GYM宝力豪

划船机

史密斯机负重深蹲

一个练腿的不知道什么机

说实话每次到张天爱的部分就很想跳过,都是常规动作。

这一期讲了几个重要的点:

1、如果睡眠不够,工作太累,一定要跟教练说清楚你的身体状态。

2、负重深蹲需要腰带保护。

另外我看过很多专业健身教练都不让学员用史密斯机,说不好,深蹲和硬拉还是自由状态下,才能充分锻炼到身体的每一块肌肉。

乔杉的野外蹦迪

大境门长城&张北音乐节

有氧爬长城,约等于爬楼梯了

张北音乐节蹦野迪

蹦迪其实很减肥,因为跟跳绳差不多原理,可以增强心肺功能,锻炼跟腱。

只不过,最好改成早上,穿着运动内衣,蹦……

凌潇肃的攀岩

飞拉达基地:白河半岛基地

看完Free Solo我对攀岩也燃起兴趣,不过看凌潇肃的攀岩,感觉需要有非常强的核心力量,还有四肢协调性,才能从事这一运动。

E5

4 ) 张天爱虽然漂亮,但是太假

看了几期,一开始是奔着张天爱去的,没想到她演的太假了,她跟王大陆简直看不下去了,每个镜头都要美美的,说话嗲嗲的,真受不了,瘦的感觉不健康,看那眼大的都陷进去了,其他几个都喜欢,乔杉搞笑,凌潇肃真实,菊姐积极向上,乔杉到反弹工厂那期笑死了,乔杉演的吃方便面就榨菜,凌潇肃能吃都很真实

5 ) 从《哎呀好身材》的话题出圈,看咪咕的“体娱生态”运转

当我们在讨论健身时,本质上在讨论什么?自律、养生、塑形......汇总起来就是健康的生活理念。但当下的现状是什么?“90后在可乐里泡枸杞”“不熬夜就已经算很养生了”“用完健身卡次数是不可能的”......这种奇怪的健身现象充斥在社会大众中,看似讲求健康,崇尚健康、养生的生活方式,但“只喊口号,没有行动;有了行动,没有持之以恒的自律”,总之是越减越肥,陷在“怪圈”中无法自拔。

而在刚刚收官的“好身材三部曲”第三季《哎呀好身材》中,则在延续以往系列节目传达的健康生活方式的基础上,更用代表性的嘉宾进行对当下社会大众的“镜像反射”。不仅以他们的“毛病”照应我们在健身、运动中呈现的“毛病”,还以他们的有效提升对当下大众做出参考和引导,从而在传达健康生活理念、引发全民性话题的同时,实现节目真正的现实价值和社会意义。

典型嘉宾与大众心理链接,

“双轻理念”贯穿引发节目“出圈”

“张天爱体脂13.3%”“凌潇肃不瘦反胖十斤”“乔杉感谢妻子”“王菊瘦到要穿XS码”......这些是由咪咕视频和芒果TV联合出品的健身系列综艺第三季《哎呀好身材》播出期间在各大社交平台引发热议的话题,众网友纷纷表示“要做像张天爱那样的标杆”“太励志了”“向菊姐学习”,出圈特质不言而喻。

为什么《哎呀好身材》可以突破以往减肥、健身类节目的小众壁垒,跨越到大众门槛之内?通过复盘可以发现,《哎呀好身材》在节目环节上有着亮眼的新意和可供探讨的深意。

首先在节目嘉宾的选择上,《哎呀好身材》并没有统一选择肥胖者或健身达人,而是在深挖当下健身人群典型代表的基础上,达到链接大众的效果。张天爱代表对自我要求高的“标杆者”、凌潇肃代表回归正常身材的“保持者”、乔杉代表恢复健康的“重塑者”、王菊则代表提升自己的“突破者”。具有代表性的他们带来了各自养生、健身或典型或有效的方法。

其次从节目形式来看,在具有专业性的健身指导之外,还有嘉宾与家人、朋友之间的个性化和独特性表达,让观众看到真实的嘉宾本身和健身“日记”。例如张天爱为了带自己的侄子减肥运动,从而和家人一起去骑马,既培养运动兴趣又能健身塑形;“吃播博主”凌潇肃运用“黑科技健身”,与老婆互相鼓励运动;乔杉为实现“照顾好自己就是对家人最好的告白”,而不断超越自我;王菊与101姐妹们重聚,在健身房和大家大秀舞蹈,在欢乐中进行有效运动。

最后在主题上,咪咕善跑莫斯利“轻断食轻健身”的双轻理念在节目中深度贯穿,并且通过王菊运用轻断食加上平时训练达到很大瘦身效果的示范,使得“双轻理念”快速出圈,引发了全民学习潮,成为当下健身的新理念、新潮流。

这些节目“新意”和“深意”并不是宣扬“以瘦为美”,而是让健身运动变得更轻松、简单,不仅传递了健康的身材管理理念。还传达出健康的生活理念,帮助愈加年轻的受众群体树立正确的健身观和审美观。

打通体娱全板块

实现“五大战略”的实际内容输出

如果《哎呀好身材》对大众来说,是一次实践性的价值分享,那么对于出品方之一的咪咕视频来说,该节目更是再一次对体育板块的强势“出击”,彰显着平台实力和社会责任。

今年9月,国务院办公厅发布了《体育强国健身纲要》,这一重磅政策明确提出体育强国建设的“五大战略”,即全民健身、竞技体育、体育产业、体育文化以及对外交流。并且确立了到2035年,中国体育产业总量占GDP比重将达4%左右,成为国民经济支柱性产业的目标。

在此态势下,咪咕在体育产业的“排兵布阵”逐渐形成全产业链的生态建设,将五大战略内容进行打通贯穿。不仅形成以“好身材”系列IP为代表的体育文化,还在2018年从俄罗斯世界杯开启体育版权“收割”,不仅进行产业化布局还加深了对外交流。与此同时,咪咕视频也和中国大学生体育协会达成长期战略合作,从中国大学生3X3篮球联赛切入,从攀岩、冲浪、街舞、电竞等校园赛事入手,逐步建立规模化的体育产业,从而真正带动起全民健身、形成健康向上的体育文化。

根据以上实际操作,从宏观角度来看,咪咕在拥有国内外顶级赛事、演艺等优质内容和自有IP的基础上,还整合平台资源进行大小屏互动、多场景触点实现多渠道、多平台分发,深化打造体育衍生品,从而形成完整产业链。

这一系列举措卯榫相合的实施,不仅确保了内容价值最大化,还用一系列泛体娱文化的打法,打通了体育全版图和联结消费链条,在挖掘市场更大潜力的同时也赋予市场更大价值。

内容与科技的双向加持

加速咪咕的跨界体娱生态建立

内容、理念的传播版图设立完善之后,如何通过快速、有效的方式或渠道进行信息传递则显得尤为关键。尤其是对加速进行数字化进程的体育产业来说,技术作为引领与推动体育内容发展的驱动力,更是发挥着至关重要的作用。

2019年10月,在中国国际信息通信展开幕式上宣布启动5G商用服务。虽然目前只是提升网络速度,但可以解决几乎目前所有的民用与商用对网速的需求,换句话说也就是之前的网络提速是量变,到了5G时代,则是质变。高速、无延迟,意味着我们信息传递更加生动详细,这是5G的市场机会远超4G和3G之处,也正是相关产业通过内容抢占“红利”的有利时机。咪咕视讯总经理王斌此前曾表示,5G最先正式商用的领域必定是超高清视频,后者无疑会是未来最先爆发的流量入口,也将颠覆性地革新视听产业。

在此背景下,5G与VR、超高清技术、AI的结合不仅将成为体育赛事产业革新的“突破口”,还是进一步实现内容价值最大化的决定性要素之一。背靠中国移动的咪咕则运用自身在5G方面的业务优势,已然开始新传播时代的内容布局,更深度、高速地影响社会大众对健康生活的方式认知和理念塑造。

在实际战略实施中,中国移动咪咕公司早在2018年7月就与苏宁共同启动了“451”计划,以4K+5G进行超前的产业布局。此后,在2019中超新赛季期间,平台继续以真4K为技术驱动力,为广大球迷开启全场景沉浸式体验。并且在第九轮上海上港对阵山东鲁能泰山的焦点战上,开启了首场5G+ 4K+VR中超赛事直播。

除了在线下的赛事直播和社群营销,咪咕还以“趣味性”“创新性”为关键词,利用微信社群,短视频去实现影响用户运动习惯,健身意识,从而实现品牌形象的快速曝光和巩固树立。并且在5G的基础上,继续坚持IP+NGIE(下一代沉浸式体验),以跨多屏直播、真4K、VR等新技术为大众带来了更多新体验和新互动。

任何单一板块、单一技术的强大都难以“盘活”整体版图,更不要提带动产业进一步发展的可能性。咪咕通过内容引发共鸣、技术加速传播、全产业链进行加持等多方位优势,使得不同圈层的受众获得多元化、更丰富的正向情感体验、运动体验、社会体验等等,从而实现真正的平台价值。

依托中国移动的强大背景,咪咕在体育、文娱领域不断地进行“圈地进击”,并凭借自身“技术+内容”的有效运用和转化去“圈住人心”。在5G逐步走入“寻常百姓家”的当下,咪咕的一系列布局代表着其“开拓者”的态度和理念。至于能否搅动并改写在线视频体育的市场格局,未来可期。

6 ) 张吹(不喜勿入)

张天爱好美好美好美啊!而且她好自律!

看见有很多人评论说张天爱太假太装。不过根据俺有限的表演经验,一般人在镜头面前都会紧张,甚至变得不像“自己”。而且从综艺表现来看,感觉张天爱不是很自信,非常渴望他人认可。她很努力的表现自己的自律、好身材等优点,迎合观众的审美,其实在一定程度上也是因为对自己的不满意和对未来(随年龄增长带来的衰老)的恐惧。

站在一个普普通通平平无奇的吃瓜群众角度,虽说明星们包括张天爱的生活轨迹和俺毫无关系,但是在荧幕上看见好看自律的明星不正是俺们的福利吗?

如果硬要扯什么性格真性情,俺真的不care。因为人设翻车而塌房的明星数不胜数,与其探讨他们的性格好坏、真假与否,不如纯看外表,好歹这是俺唯一可以确定的事情。(随着P图技术发展,这唯一的确定性可能也会消失)

短评

张天爱身材不好谁好?!这种自律程度

5分钟前
  • 弥桥
  • 推荐

也许这就是中国健身的现状,健身节目拍成亲情爱情美食节目。就连明星,健身都会听信那些谣言。

6分钟前
  • Eric
  • 较差

我是真的受不了张天爱 感觉就很假 凌潇肃原来是这么可爱的一个人 好搞笑

7分钟前
  • 肉肉肉肉肉肉肉
  • 还行

凌潇肃笑死我了,张天爱太自律了,简直佩服

11分钟前
  • 星期十
  • 推荐

我真不喜欢张天爱?爱健身是标杆是没错,但是这性格?反正我不行 而且还推销什么乱七八糟??其他的都还可爱哦。但是整个综艺还是很无聊?

14分钟前
  • 加不加糖
  • 还行

有点无聊,本来想去看张天爱的瘦身教程的,结果感觉她有点装,不够真实,弃。

17分钟前
  • 夕雨0108
  • 还行

这是一档吃播综艺吧!!!炸鸡皮是炸鸡的灵魂!

18分钟前
  • Syfannn
  • 还行

说张天爱装的是有病吧,女星装吃货人设才装吧,八九十斤就得这么坚持啊

22分钟前
  • 枫叶秋
  • 力荐

节目其实还挺搞笑的,尤其是凌潇肃,真么想到洪世贤是那样的。不过看了张天爱,乔衫和王菊他们保持或者减肥的状态,只想感慨一句,像兔子一样的饮食生活,真的好可怕。

24分钟前
  • 不二幸村
  • 还行

综艺还挺好玩的,不尬很真实,几位嘉宾也有梗,一个多小时看完没快进。张天爱太励志了,跪服,这就开始打卡减肥。

29分钟前
  • 世界之亚历山大
  • 推荐

凌潇肃的食量王菊的作息时间乔杉那样频繁的应酬我不胖谁胖⊙︿⊙

34分钟前
  • 花满楼楼主
  • 推荐

重新写一下吧,不知不觉的从第一期追到现在,其实也是因为自己减肥,刻意的看这种综艺。我差不多也瘦了二十几三十斤,有些汗水只有自己知道,给加一颗心,是因为我自己。还有综艺大概就是这样吧,7分真3分假,看个开心。菊姐真的瘦了好多,张天爱真的绝了,男生们都很真实。(别买热搜别买热搜)

38分钟前
  • heywhale
  • 还行

不能因为你粗糙地活着,就拒绝相信张天爱这样的人存在吧。

40分钟前
  • Sputnik
  • 还行

真实,胖子懒得真实,女明星勤快得真实。看到张天爱部分,默默站起来,拿着手机做了几组深蹲……

44分钟前
  • 推荐

张天爱美则美矣毫无灵魂。

47分钟前
  • ECF❤
  • 还行

虽然张天爱身材和脸都很不错,自控能力强又勤奋努力,可是有点演得过头了……尬

51分钟前
  • 原来是小霸王啊'
  • 还行

看完节目卸载了外卖APP,激情运动一个小时护肤护发一个多小时,向张天爱同志学习!

55分钟前
  • 沈意意要多读书
  • 推荐

下饭综艺!凌潇肃吃东西也太香了吧!他们越来越瘦,我越来越胖。。

58分钟前
  • 薛定谔的喵
  • 推荐

最近芒果的综艺都走搞笑路线了,真的很可以了。张天爱真是身材比例太好了,害,一点短板都没有。wuli林潇肃真是个宝藏男孩,太可爱了,你是穿着品如的衣服呢嘛!

1小时前
  • 白竹
  • 推荐

最可爱的竟然是凌潇肃

1小时前
  • 还行

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